今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
こんにちは、はりねです。
はてなブログさんのお題をみて書いてみようと思います。
私の習慣にしていることは、
「発酵食品を食べること」
ですかね＾＾これは夫の影響がおおきいです。
我が家では毎朝納豆卵かけご飯を食べています。
納豆は無農薬有機大豆を購入し、蒸した後に納豆菌を入れて自家製納豆にしています。
（蒸し豆を作るまでが私、その後の工程は夫にお願いしています。）
ヨーグルトメーカーの中に納豆モードもあるので、意外と簡単に作れます！
以前、大豆が売り切れていた時は、黒豆で作ってみたのですが美味しかったですよ。
我が家では、アイリスオーヤマのこちらを使っています。
こちらが完成した納豆です＾＾
ヨーグルトメーカーなので、豆乳を使って豆乳ヨーグルトも作っています（夫が(笑)）
私はそれを美味しくいただいています＾＾←
あとは、塩こうじもオススメですね。
お肉が柔らかくなるので塩こうじ唐揚げ（ウォーターオーブンで焼いてしまうので油で揚げません）はビールにあって最高でした。
麹と塩を入れてスイッチを押すだけなので簡単なんですよ。
発酵食品を取り入れた生活をしていたおかげで、暴飲暴食して疲れ切っていた私の腸が元気になり、便通もよく便秘知らずになりました。
ちなみにオムロンアプリで記録していた私の体重の変化です。
2019年～2020年 食欲＞痩せたい気持ちでまったく体重に変化なし
2020年～2021年 息子を妊娠＆出産。自分の身体だけではないので食生活の見直し（夫の協力あり）
2022年～現在 気づいたら理想の50キロ以下になっていました
運動といえば息子と公園で遊ぶぐらいかもしれません。
発酵食品は手作りでなくともスーパーで簡単に手に入りますし、「発酵食品を食べる」習慣はオススメです。
↓クリックしていただけると励みになります😊
